L'importance de la vaccination 

La coqueluche, bien que souvent associée à l'enfance, représente également un risque pour les adultes jeunes, en particulier ceux qui ne bénéficient pas de rappels vaccinaux. Les adultes atteints de coqueluche peuvent transmettre la maladie aux nourrissons non encore vaccinés, ce qui souligne l'importance cruciale de la vaccination à tous les âges. Le calendrier vaccinal a été ajusté en conséquence, rendant la vaccination contre la coqueluche obligatoire pour les nourrissons et recommandée pour d'autres groupes, avec un schéma spécifique d'injections et de rappels.

Vaccination contre la coqueluche : avantages et accessibilité

La vaccination contre la coqueluche présente une panoplie d'avantages, en faisant un élément crucial de la santé publique. Elle constitue avant tout une défense efficace contre cette maladie respiratoire très contagieuse, réduisant ainsi le risque de transmission du Bordetella pertussis, la bactérie responsable de la coqueluche, notamment aux nourrissons et aux individus vulnérables. De plus, cette vaccination permet de prévenir les formes sévères de la maladie, qui peuvent entraîner des complications graves, voire mettre la vie en danger.

Outre sa capacité à protéger contre la coqueluche, la vaccination présente l'avantage d'être largement accessible à tous, quel que soit l'âge ou le statut socio-économique. Les programmes de vaccination sont généralement déployés dans de nombreux pays, offrant ainsi une accessibilité accrue aux vaccins et aux services de vaccination. Cette accessibilité facilite la mise à jour des calendriers vaccinaux et contribue à garantir une couverture vaccinale élevée dans la population, renforçant ainsi l'immunité collective et réduisant le risque de propagation de la maladie.

La vaccination contre la coqueluche pour les femmes enceintes : un enjeu de santé publique

La vaccination contre la coqueluche est vivement recommandée pour toutes les femmes ayant un projet de grossesse. Si vous êtes dans cet situation, il est essentiel d'en discuter avec votre médecin ou sage-femme lors de la consultation préconceptionnelle. 

Dans le cadre de la prévention de la coqueluche chez les nouveau-nés et les très jeunes nourrissons, la Haute Autorité de Santé préconise plusieurs mesures :

• Il est recommandé que la vaccination contre la coqueluche soit administrée chez la femme enceinte à partir du deuxième trimestre de grossesse, en privilégiant la période entre 20 et 36 semaines d'aménorrhée. 

• Il est recommandé de procéder à la vaccination contre la coqueluche pour chaque grossesse, même si la femme a été vaccinée peu de temps avant ou lors d'une précédente grossesse. 

Risques et bénéfices de la vaccination contre la coqueluche pendant la grossesse

Les femmes enceintes sont plus susceptibles de contracter des maladies infectieuses en raison des changements hormonaux et immunitaires pendant la grossesse. La coqueluche, en particulier, présente un risque accru pour les femmes enceintes et leurs nouveau-nés, d'où l'importance de la vaccination pendant la grossesse.
En effet, celle-ci offre une double protection, à la fois pour la mère et pour le bébé à naître. Elle permet de réduire le risque de complications graves chez la mère et de protéger le nouveau-né contre les maladies infectieuses dès sa naissance, lorsque son système immunitaire est encore immature.

Les pharmacies proposent des services de vaccination adaptés aux femmes enceintes, offrant un accès pratique aux vaccins recommandés pendant la grossesse. Les pharmaciens peuvent fournir des informations détaillées sur les vaccins disponibles, leurs indications et leurs posologies, ainsi que des conseils sur les précautions à prendre pendant la grossesse.

Source :                                                        

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/coqueluche/eviter-transmission-medicaments-vaccin#:~:text=La%20vaccination%20contre%20la%20coqueluche%20est%20obligatoire%20pour%20les%20nourrissons,entre%2011%20et%2013%20ans. 

https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/qr_public_coqueluche_28062022.pdf 

https://vaccination-info-service.fr/Les-maladies-et-leurs-vaccins/Coqueluche

Qu’est-ce que la pilule du lendemain ? 

La pilule du lendemain est une option contraceptive à prendre par voie orale après un rapport sexuel non protégé ou lorsque la méthode de contraception utilisée a échoué. Cette méthode permet de réduire considérablement le risque de grossesse non désirée en agissant rapidement pour empêcher la fécondation de l'ovule ou l'implantation de l'ovule fécondé dans l'utérus. Disponible sans ordonnance, elle constitue un outil essentiel pour toutes les femmes confrontées à des situations d'urgence contraceptive.

La pilule du lendemain se décline en deux types principaux : 

• La version contenant du lévonorgestrel, une hormone progestative de première génération.

• La version contenant de l'acétate d'ulipristal

Il est important de noter que la pilule du lendemain n'est pas une méthode de contraception régulière et ne doit être utilisée que dans des situations d'urgence. Elle n'est pas efficace à 100 % et ne protège pas contre les infections sexuellement transmissibles (IST).

Quand prendre la pilule du lendemain ? 

Elle peut être nécessaire en cas d'absence de contraception, en cas d'échec de la méthode contraceptive, ou encore si la méthode du retrait n’a pas fonctionné. De plus, elle est également conseillée en cas d'agression sexuelle lorsque la femme n'est pas protégée par une contraception efficace.

Il est important de la prendre dès que possible après un rapport non protégé ou à risque. Idéalement, elle doit être prise dans les 12 heures suivant le rapport. Toutefois, même si le délai est dépassé, elle reste efficace dans les 3 jours pour les médicaments contenant du lévonorgestrel et jusqu'à 5 jours pour ceux contenant de l'ulipristal. Il est donc crucial de consulter rapidement un professionnel de la santé et d'obtenir la pilule du lendemain le plus tôt possible après une situation à risque.

Fonctionnement de la pilule du lendemain 

Le fonctionnement de la pilule du lendemain repose sur son action rapide pour prévenir la fécondation de l'ovule ou l'implantation de l'ovule fécondé dans l'utérus. 

• Le lévonorgestrel, présent dans certaines formulations, agit en retardant voire en bloquant la libération de l'ovule, empêchant ainsi les spermatozoïdes de le féconder. De plus, il peut également retarder la nidation de l'ovule fécondé dans l'utérus. Il est recommandé de la prendre le plus tôt possible et dans les 3 jours suivant le rapport à risque pour une efficacité optimale.

• L'acétate d'ulipristal, une autre molécule utilisée dans certaines pilules du lendemain, agit en perturbant le fonctionnement normal de la progestérone, ce qui peut empêcher l'ovulation ou retarder la libération de l'ovule. Cette option contraceptive peut être prise dans les 5 jours, mais idéalement le plus tôt possible.

Il est essentiel de noter que ni le lévonorgestrel ni l'acétate d'ulipristal ne garantissent une protection absolue contre la grossesse. Si l'ovulation a déjà eu lieu avant la prise de la pilule du lendemain, son efficacité peut être compromise. De plus, elle n'a aucun effet sur une grossesse déjà établie et ne doit pas être utilisée comme une méthode d'avortement. Cependant, elle constitue une option sûre et efficace pour prévenir une grossesse non désirée dans les situations d'urgence.

Où se procurer la pilule du lendemain ? 

Désormais disponible dans toutes les pharmacies, ouvertes à toutes les femmes et remboursée à 100%.

Si vous avez des doutes sur son efficacité ou sur votre santé, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé.

Sources : 

https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F1100 

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/contraception-urgence/bons-reflexes-contraception-urgence 

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/contraception-urgence/prendre-procurer-pilule-lendemain 

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/contraception-urgence/contraception-urgence-gratuite#:~:text=d'urgence%20hormonale-,Depuis%20le%201er%20janvier%202023%2C%20la%20contraception%20d'urgence%20hormonale,toute%20personne%20mineure%20ou%20majeure.

Une alimentation riche en caroténoïdes et antioxydants : préparez votre peau au bronzage de l'intérieur

Pour optimiser votre bronzage, réduire les risques de lucite estivale bénigne (également connue sous le nom d'allergie au soleil) et minimiser les dommages cutanés, une alimentation équilibrée est essentielle.

Les légumes de couleur jaune-orange ou vert foncé sont particulièrement bénéfiques, car ils regorgent de vitamines et de caroténoïdes, des pigments et antioxydants qui protègent la peau des dommages causés par les rayons UV. La tomate, notamment cuite, renferme un puissant antioxydant naturel appelé le lycopène. Les fruits, les jus frais et les compotes sont également riches en antioxydants, tels que les vitamines C et E. Les fruits à coque, comme les noix, les noisettes et les amandes, ainsi que l'huile d'olive extra vierge et les poissons gras, comme le saumon et les sardines, sont recommandés pour leur teneur en vitamine E et en acides gras essentiels qui contribuent à l'hydratation et à la santé de la peau.

Des compléments alimentaires, tels que les gélules de carottes ou les produits comme Oenobiol Solaire, Phytobronz et Soleil Expert, peuvent également être envisagés. Ils contiennent des formulations riches en vitamines, oligo-éléments et caroténoïdes pour préparer votre peau au soleil en toute sécurité.

L'exposition progressive : adoptez une approche prudente pour un bronzage sain et sécuritaire

Pour obtenir un bronzage sain et sécuritaire, adoptez une approche prudente en matière d'exposition au soleil. La mélanine, ce pigment naturellement synthétisé par la peau, constitue sa première ligne de défense contre les rayons UV. 

Lors des premières expositions, la peau renferme peu de mélanine, ce qui signifie qu'elle offre une protection limitée. Il est donc primordial de procéder à une exposition progressive afin de stimuler la production de mélanine et de renforcer la capacité de défense de la peau contre les effets nocifs du soleil. En augmentant progressivement le nombre de pigments cutanés, vous garantissez une meilleure protection contre les rayons UV et minimisez ainsi les risques de coups de soleil et de dommages cutanés. Toutefois, n'oubliez pas de compléter cette stratégie par les mesures de protection solaire essentielles énumérées ci-dessous.

L'exposition progressive au soleil consiste à démarrer avec des sessions courtes, généralement de 10 à 15 minutes, puis à augmenter progressivement la durée d'exposition au fil des jours. Cette approche permet à la peau de s'adapter progressivement aux rayons UV, favorisant ainsi une production adéquate de mélanine. 

Il est recommandé d'éviter les heures de forte intensité solaire, généralement entre 10 heures du matin et 16 heures de l'après-midi, pour limiter les risques de coup de soleil et de dommages cutanés. 

Une protection solaire indispensable : protégez votre peau des rayons UV pour prévenir le vieillissement prématuré et les dommages cutanés

Protéger votre peau pendant l'exposition au soleil reste une priorité absolue. Voici quelques conseils à suivre :

• Évitez les heures de forte intensité solaire, généralement entre 12h et 16h.

• Portez des lunettes de soleil, un chapeau et, si nécessaire, un tee-shirt à manches longues pour vous protéger des rayons UV.

• Assurez-vous de rester hydraté en buvant régulièrement de l'eau.

• Utilisez un produit solaire adapté à votre type de peau et à votre environnement, avec un indice de protection solaire (SPF) approprié. N'oubliez pas de renouveler l'application régulièrement, surtout après la baignade.

• Après l'exposition, hydratez votre peau avec un après-soleil pour prolonger votre bronzage et prévenir le dessèchement cutané.

En résumé, une préparation adéquate de la peau avant l'exposition au soleil est essentielle pour un bronzage en toute sécurité. En suivant ces conseils et en adoptant une protection solaire appropriée, vous pourrez profiter des bienfaits du soleil tout en préservant la santé et la beauté de votre peau.

Qu’est-ce qu’une infection urinaire ? 

Une infection urinaire, couramment désignée sous le terme de “cystite”, est une affection qui se manifeste par une infection localisée au niveau de la vessie, résultant de la présence et de la prolifération de bactéries. Bien que cette infection affecte principalement la vessie, dans certains cas, elle peut également se propager aux reins, entraînant ce qu'on appelle une pyélonéphrite. Il est important de noter que les femmes sont plus souvent touchées par les infections urinaires que les hommes.

Les symptômes de la cystite 

La cystite, résultant de l'inflammation de la vessie due à la présence de bactéries intestinales, présente divers symptômes caractéristiques. En voici quelques uns :

• une envie d’uriner presque permanente et une impression de ne pas pouvoir se retenir,

• des brûlures à la miction,

• un besoin d’uriner souvent mais sans pouvoir évacuer beaucoup, 

• une sensation de ventre lourd,

• des douleurs dans le bas ventre,

• les urines ont souvent une odeur forte et désagréable.

Dans certains cas, on peut également retrouver des traces de sang dans les urines. En cas de symptômes associés à des douleurs rénales ou à de la fièvre, il est essentiel de consulter un professionnel de santé, car il pourrait s'agir d'une pyélonéphrite.

Les causes de la cystite 

L'infection urinaire, ou cystite, est principalement causée par la bactérie Escherichia coli, naturellement présente dans notre tube digestif. Lorsque cette bactérie pénètre dans l'urètre, elle remonte jusqu'à la vessie où elle se multiplie, entraînant une inflammation et une infection urinaire. Il est important de comprendre les différentes causes de la cystite pour pouvoir prendre des mesures préventives et adopter un mode de vie sain pour réduire les risques d'infection urinaire.

Les facteurs favorisants des infections urinaires 

Les infections urinaires affectent plus de 80 % des femmes âgées de 15 à 60 ans au moins une fois dans leur vie, et peuvent être récurrentes, se déclenchant plusieurs fois par an. Cette prévalence élevée chez les femmes s'explique en partie par la proximité entre les appareils urinaires et fécaux. Plusieurs facteurs contribuent aux infections urinaires chez les femmes. La faible longueur de l'urètre constitue le premier facteur de risque, suivi des rapports sexuels qui peuvent accroître le risque d'infection. De plus, l'incontinence urinaire, la ménopause et les grossesses peuvent favoriser le développement des infections urinaires. Chez les hommes, les infections urinaires sont moins fréquentes en raison de la longueur de l'urètre. Cependant, elles peuvent être associées à des problèmes de prostate. Comprendre ces facteurs est essentiel pour prendre des mesures préventives et adopter un mode de vie sain afin de réduire les risques d'infections urinaires.

Quels sont les traitements pour soigner une infection urinaire ? 

Les infections urinaires, communément appelées cystites, sont des affections courantes qui affectent souvent la vessie, mais peuvent parfois s'étendre aux reins. Si elles ne sont pas traitées efficacement, ces infections peuvent entraîner des complications graves. 

Complications possibles des infections urinaires

Les infections urinaires, si elles ne sont pas traitées efficacement, peuvent entraîner des complications graves telles que des infections rénales (pyélonéphrite), des infections récurrentes, voire une septicémie dans les cas les plus graves. Il est donc crucial de diagnostiquer et de traiter rapidement toute infection urinaire pour éviter de telles complications.

Les cystites récidivantes doivent être prises au sérieux et peuvent avoir de graves conséquences sur votre santé. Si les symptômes persistent, si du sang apparaît dans les urines ou si les douleurs deviennent intenses, il est indispensable d'aller consulter un médecin.

Diagnostic des infections urinaires

Le diagnostic d'une infection urinaire repose généralement sur une analyse d'urine, un ECBU qui permet de détecter la présence de bactéries, de globules blancs ou de globules rouges dans l'urine. Des examens complémentaires tels que l'échographie rénale ou l'imagerie par résonance magnétique peuvent être nécessaires dans les cas suspects ou pour identifier d'éventuelles complications. 

Traitements des infections urinaires

Le traitement des infections urinaires dépend de plusieurs facteurs, notamment de la gravité de l'infection, de la présence de complications et de l'agent pathogène responsable. Dans la plupart des cas, les infections urinaires simples sont traitées par des antibiotiques spécifiques, choisis en fonction de la sensibilité de la bactérie identifiée lors du diagnostic. Il existe aussi des traitements naturels comme la canneberge (cranberry). Ce petit fruit possède des composés qui s’accrochent aux Escherichia coli et les empêchent d’adhérer à la paroi de la vessie et de ce fait, sont éliminés naturellement par les urines.

Des mesures supplémentaires telles que l'augmentation de l'hydratation, le repos et l'application de chaleur locale peuvent également aider à soulager les symptômes et à accélérer la guérison. On peut également utiliser de la propolis pour renforcer ses défenses naturelles, de la bruyère pour éliminer plus vite les bactéries.

Chez les personnes "à risque", voici ce que nous recommandons :

• Pour l'hygiène des dames aux toilettes, il faut s’essuyer d’avant vers l’arrière.

• Il est préférable de se laver les zones intimes avec un produit adapté.

• La ration d'eau quotidienne est importante : 1.5 litre d’eau par jour.

• Il est conseillé d'uriner et de se laver après les rapports sexuels.

• Limiter le port de sous-vêtements trop serré (ex. string) en préférant des matières comme le coton.

• La consommation de sucre en grande quantité a une influence sur l'acidité de l'urine et donc sur la survenue de cystite. Limitez donc la grande consommation de sucre.

Cette maladie, souvent méconnue, suscite des interrogations quant à ses origines et aux traitements disponibles. C’est pourquoi, dans cet article, nous explorons les aspects de l'alopécie et ses types de solutions thérapeutiques.

Qu’est-ce que l’alopécie ?

On estime que près de 20 % des femmes sont touchées par l’alopécie androgénétique et il semble que ce nombre soit en augmentation depuis quelques années. Mais qu’est-ce que l’alopécie ? Il s’agit d’un terme médical désignant une pathologie qui entraîne une perte significative de cheveux.

Souvent d'origine génétique, cette maladie se manifeste par une chute soudaine et rapide des cheveux. Parmi les types les plus communs, on retrouve :

• La pelade : Une maladie auto-immune provoquant la perte soudaine de plaques rondes ou ovales de cheveux.

• L'alopécie androgénétique : Plus communément appelée "calvitie", elle se caractérise par une perte de cheveux diffuse au-dessus du crâne.

• L'alopécie cicatricielle : Une forme caractérisée par la destruction permanente des follicules pileux, empêchant la repousse des cheveux.

• L'alopécie induite par la chimiothérapie : Les cheveux tombent en raison du traitement médical utilisé dans la lutte contre les cancers ou les tumeurs spécifiques.

• L'alopécie frontale fibrosante : Affectant la partie frontale du cuir chevelu.

• L'alopécie de traction : Une perte de cheveux progressive causée par des coiffures trop serrées.

Les causes de l’alopécie

L'alopécie, bien qu'intriguante dans sa diversité de manifestations, trouve son origine dans une variété de facteurs complexes. Ces éléments contribuent de manière significative à la perte de cheveux, déclenchant ainsi une série de réactions physiologiques.

Il est crucial d'identifier rapidement la cause d'une chute de cheveux brusque pour éviter des complications plus graves et mettre en place des stratégies de traitement adaptées. Parmi les causes sous-jacentes, on distingue :

• Causes génétiques : L'alopécie peut résulter d'une prédisposition génétique, où certains individus héritent d'une propension à la perte de cheveux.

• Stress : Un facteur majeur dans de nombreux cas d'alopécie, le stress chronique peut perturber le cycle de croissance des cheveux, entraînant leur chute prématurée.

• Régimes stricts : Les régimes alimentaires restrictifs, pauvres en nutriments essentiels, peuvent affaiblir le système capillaire et contribuer à la perte de cheveux.

• Mauvaise hygiène de vie : Des habitudes de vie déséquilibrées, telles qu'une absence d'exercice physique, un manque de sommeil, ou la consommation excessive de substances nocives, peuvent aggraver l'alopécie.

• Infections : Certaines infections du cuir chevelu peuvent provoquer une inflammation, affectant ainsi la santé des follicules pileux et entraînant une chute de cheveux.

• Changements hormonaux : Des variations hormonales importantes, comme celles observées pendant la grossesse, l'allaitement, ou la ménopause, peuvent influencer le cycle capillaire et déclencher l'alopécie.

Le traitement de l’alopécie

Rassurez-vous, diverses solutions sont actuellement disponibles aujourd’hui pour traiter l'alopécie, en fonction de son origine. Parmi elles :

• Traitements médicaux à application locale : Efficaces bien que nécessitant plusieurs mois pour observer des résultats satisfaisants.

• Traitements à base de stéroïdes à application locale : Stimulent la repousse des cheveux, idéaux pour ceux pour qui les injections de stéroïdes sont déconseillées.

• Injections de stéroïdes : Considérées comme le traitement le plus efficace contre la pelade, elles atténuent la réaction immunitaire à l'origine de l'alopécie areata.

En outre, pour une correction définitive de l'alopécie, des techniques de greffe de cheveux peuvent être envisagées.

En conclusion, comprendre l'alopécie, ses causes et ses traitements est essentiel pour ceux qui y sont confrontés. La recherche rapide de solutions adaptées peut permettre de minimiser l'impact de cette condition sur la vie quotidienne.

Sources :

• https://www.azraly.com/fr/blog/26-comment-traiter-lalopecie-de-traction
• https://dermato-info.fr/fr/les-phan%C3%A8res_cheveux-et-poils/l%E2%80%99alop%C3%A9cie#popin-wshd
• https://www.em-consulte.com/article/214141/alopecies-cicatricielles
• https://www.vidal.fr/maladies/peau-cheveux-ongles/chute-cheveux-alopecie/alopecie-androgenetique.html#:~:text=L'alop%C3%A9cie%20androg%C3%A9n%C3%A9tique%20est%20commun%C3%A9ment,hippocratique%20%C2%BB%20des%20hommes%20chauves).
• https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-cutan%C3%A9s/troubles-pileux/pelade

Le froid, un allié de taille pour la santé

Lorsqu’un sportif se blesse, nous mettons rapidement de la glace sur la zone douloureuse. En effet, le froid provoque une vasoconstriction (diminution du diamètre des petits vaisseaux), une diminution de la conduction de l’influx nerveux (donc moins de douleur ressentie), un abaissement de la température corporelle provoquant un effet anti-inflammatoire et une stimulation des récepteurs thermiques de la peau puis centraux, qui déclenchent les systèmes de régulation thermique (augmentation du tonus musculaire et du fonctionnement cellulaire, sécrétion d’hormones telles que l’adrénaline, les corticoïdes, les hormones thyroïdiennes, …)

De ces propriétés est née la cryothérapie, utilisée contre les fibromyalgies, les pathologies rhumatismales, les troubles du tonus musculaire, permettant également de réduire le gonflement des jambes, lutter contre la retention d'eau, accroitre la tonicité du corps et la améliorer la fermeté de la peau. 

Des bactéries affaiblies par le froid ?

Pourtant en état d’hibernation, les bactéries et les virus font des ravages l’hiver. En effet, les habitations sont chauffées, peu aérées et les personnes restent souvent à proximité. Ainsi, un virus, même en état d’hibernation (il faut des températures souvent inférieures à -30°C pour les éradiquer !), va se retrouver dans un environnement à 37°C où il va se multiplier et provoquer les infections que nous connaissons. La seule méthode efficace consiste en l’aération et une température raisonnable dans les logements ainsi qu’une hygiène correcte et fréquente des mains.

Le froid difficile pour le cœur

Mais attention, le cœur est l’organe le plus sensible dans l’histoire et peut souffrir de la vasoconstriction, de la déshydratation et de l’augmentation du rythme cardiaque qui en découle. La mécanique du corps est bien rodée et fait tout pour maintenir les 37°C nécessaire au bon fonctionnement du corps. Le cœur bat plus vite et plus fort, ce qui consomme plus d’énergie. Les insuffisants cardiaques, ceux qui présentent des troubles du rythme, ceux qui ont déjà fait des AVC, mais aussi les personnes de plus de 65 ans doivent être encore plus prudentes face au froid.

La peau à l’épreuve de l’hiver

Véritable barrière, la peau est en perpétuel recyclage. Essentiellement composée de gras, la peau empêche les éléments étrangers de rentrer. Les glandes sébacées, à la base de chaque pore ou poil, sécrètent du sébum, corps gras qui alimente les cellules en « ciment ». Lorsqu’il fait froid, la quantité de sébum peut ne plus suffire : la peau perd en cohésion, se déshydrate plus vite et devient moins souple. C’est donc essentiellement au niveau des mains que les crevasses et les gerçures signalent les premiers signes de dérèglement lié au froid. Il faut donc apporter le gras nécessaire aux mains (mais sans oublier le corps entier) afin que la peau retrouve toute sa souplesse et toute sa capacité de protection.

Indéniablement, le froid est une épreuve pour le corps, en le protégeant suffisamment, nous pouvons profiter des effets positifs du froid et affronter l’hiver en toute quiétude.

En effet, bien que cette période magique soit l’occasion d'offrir des cadeaux à nos proches que nous chérissons, trouver le cadeau parfait peut parfois sembler être un défi de taille ! C’est pour cela, que nous avons décidé dans cet article de dénicher pour vous les dernières tendances en matière de cadeaux et de compiler une liste de cadeaux pour tous : hommes, femmes et enfants ! 

Tendances Cadeaux de Noël 2023

Il en est fini du temps de nos parents et de nos grands-parents où les enfants recevaient une orange à Noël sous le sapin ! Depuis plusieurs dizaines d’années, les tendances évoluent, et cette année encore, nous ne ferons pas exception à la règle. Mais alors, quelles sont les dernières tendances en matière de cadeaux pour Noël ?  

Il est probable que vous ayez remarqué leur présence dans les magasins ces dernières semaines : les coffrets cadeaux sont actuellement très en vogue. Voici une sélection de cadeaux tendance pour Noël 2023 : 

• un coffret ou une trousse de soins, 

• un coffret cadeaux de produits artisanaux,

• un coffret d’activités originales. 

En plus de vous donner la possibilité d'offrir à votre proche un cadeau qu'il n'aurait peut-être pas envisagé d'acheter lui-même, votre cadeau sera assurément apprécié et trouvera sa place rapidement. Que ce soit des crèmes pour le visage, des sérums ou des huiles, ils seront vite disposés sur l'étagère de la salle de bain, prêts à être utilisés !

Idées de Cadeaux pour Hommes, Femmes et Enfants

Vous êtes en manque d’inspiration pour vos cadeaux ? Aujourd’hui, nous vous partageons nos meilleures idées cadeaux de Noël pour toute la famille ! Plus besoin de faire les boutiques pendant des heures en période de fête. Rendez vous en ligne et faites vos achats de Noël en un clic grâce à nos coffrets cadeaux de grandes marques de parapharmacie. 

• Vous recherchez une surprise pour lui ? Nous avons le cadeau qu’il vous faut. S’il aime prendre soin de lui, et passer du temps dans la salle de bain, offrez-lui un coffret de soin composé d’un parfum, d’une eau de toilette ou encore d’un soin hydratant. 

• Vous recherchez un cadeau pour elle ? Si comme un grand nombre de femmes, elle est fan de la décoration d’intérieur, optez pour un cadeau cocooning qui égaillera son intérieur, une bougie aux notes épicées ou même un diffuseur d’huiles essentielles. 

• Votre amie vient tout juste d'accueillir son bébé et vous souhaitez lui faire plaisir avec une petite attention spéciale ? Vous avez deux options : opter pour l'utile en offrant des articles nécessaires au bébé, tels qu'une sucette, un biberon, ou même un coffret de naissance. Vous pouvez choisir de lui offrir un cadeau qui aura une signification particulière dans la vie du nouveau-né, comme un adorable doudou !

Nous vous avons convaincu ? N'hésitez pas à faire un tour sur notre site afin de trouver un produit qui sera le cadeau parfait. Il ne vous restera plus qu’à le commander, et à l'emballer d’un joli papier cadeau pour le grand jour !

Un calendrier pour comprendre les changements dans le corps d'une femme enceinte.

Le calendrier commence à la conception du bébé (définie au plus tard à la première échographie) jusqu'à la date d'accouchement. Ce calendrier permet de mieux appréhender et d’interpréter les changements dans le corps de la femme enceinte lors d'une période ou le changement et les surprises sont de mises.

Les informations du calendrier se feront par :

• Trimestre

• Mois par mois

• Semaine par semaine

Le calendrier de grossesse permet d'identifier les dates clés telles que la date d’accouchement prévue, la date de conception, etc. Il permet aussi de récapituler rapidement les examens médicaux, échographies, consultation gynécologique jusqu'à la date d'accouchement prévue. Cela permet une réelle anticipation de tous les événements à gérer avant l'accouchement.

Calendrier de grossesse mois par mois

• Jusqu’au 3^ème mois : 

Dépistage de rubéole, toxoplasmose etc.

Première échographie et déclaration de la grossesse 

• 4^ème mois : 

Examen prénatal

Recherche de maternité

• 5^ème mois : 

Examen prénatal

2^ème échographie

• 6^ème mois : 

Examen prénatal

Préparer la venue du bébé

• 7^ème mois : 

Examen prénatal

Début de la préparation à l’accouchement

• 8^ème mois : 

Examen prénatal

3^ème échographie

Anticiper son séjour en maternité

• 9^ème mois : 

Examen prénatal

Fin de la préparation

Semaine de grossesse ou aménorrhée ?

Le référentiel du calendrier de grossesse peut varier. Il peut être fait en décomptant les semaines aménorrhée (depuis la date des dernières règles) ou en semaine de grossesse (depuis la date de conception du bébé). Il existe un décalage en général de 15 jours entre ces deux types de décompte.

Un suivi médical important

Il existe de nombreux outils en ligne pour mettre en place un calendrier de grossesse. Il est conseillé de le réaliser dans le cadre d'un suivi de grossesse par un professionnel de santé (médecin, sage-femme ou votre pharmacien).

Le suivi de grossesse est important pour les femmes enceintes d’avoir un suivi régulier afin d’assurer une grossesse saine et sans danger pour la mère et le bébé.

Consulter un médecin en cas de fatigue chronique.

Il est important de consulter en cas de fatigue chronique ou fatigue persistante. Un professionnel de santé pourra faire un diagnostic si la fatigue est due à une maladie ou à un mode de vie perturbé. Dans tous les cas, il ne faut pas ignorer les signaux envoyés par votre corps.

Quels sont les signes de fatigue ?

Dès que la fatigue survient, le comportement d'un individu peut changer et avoir des effets négatifs sur le corps ou la psychologie.

La fatigue peut ainsi se traduire par :

• Caractère irritable

• Maladresse

• Baisse de libido

• Envie de grignoter

• Manque de concentration/productivité

• Trouble du sommeil

Que faire pour être moins fatigué ?

Pour combattre la fatigue, il faut prendre le temps d'identifier ce qui peut la provoquer et essayer de changer vos habitudes de vie :

• Activité physique régulière

• Alimentation variée

• Sieste

• Privilégier des activités ludiques

• Réguler ses heures de coucher

Vitamines

Il est important de consommer des vitamines pour le bon fonctionnement de votre organisme. Présent naturellement dans des aliments, vous pouvez aussi les prendre sous forme de compléments alimentaires. Pour connaître les vitamines les plus adaptées à votre cas, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre médecin ou en pharmacie !

Fatigue hivernale

Le froid, le manque de luminosité ou encore les virus de l'hiver font que sur cette période l'organisme peut être naturellement plus fatigué. Il peut être intéressant de faire des cures de vitamines afin de contrer la fatigue ou de la devancer.

Un bon sommeil est indispensable

C’est durant la nuit que le cerveau se réorganise et que le corps récupère. Un bon sommeil est donc réparateur et permet une bonne forme physique, une bonne mémoire et des performances intellectuelles. Combien de temps faut-il dormir ? C'est au moins 7h de sommeil pour les adultes, mais tout dépend du métabolisme de chacun, son âge, ses dépenses et ses besoins. Mais il est primordial de respecter ses horaires biologiques et de compenser les excès rapidement.

Des antioxydants en priorité

Les situations de stress ou la surcharge imposée par le travail génèrent de nombreux radicaux libres : des particules créées par l’activité de notre corps et pourtant nocives. Nous sommes en permanence en train de détoxifier notre corps de ces radicaux libres. Pour l’aider, une alimentation riche en antioxydant est un atout : tomates, carottes, légumes à feuilles vertes, huile d’olive, …  La variété tant dans les plats que dans les cuissons apportera la meilleure des protections. Si votre alimentation est légère, inadaptée ou monotone, n’hésitez pas à la compléter par des antioxydants disponibles en pharmacie.

Des vitamines et des oligo-éléments ensuite

Aucune carence ne doit exister pour rester en pleine forme longtemps, même si vous avez une alimentation saine. En fonction de vos besoins, vous pouvez opter pour : 

• Des multivitamines avec essentiellement celles du groupe B pour l’énergie, la C et la E pour renforcer les défenses antioxydantes, …

• Un peu de magnésium pour calmer l’excitation de la journée,
• Du calcium pour la bonne santé osseuse,
• Du fer, notamment chez les femmes pour le transport efficace de l’oxygène du poumon vers les cellules,
• De l’iode pour la bonne régulation de la température corporelle et de l’humeur, …

Bref, une dizaine de vitamines et autant de minéraux à consommer régulièrement. Des compléments existent en pharmacie, demandez conseil !

Évitez les excitants

Si la caféine est une boisson des plus consommées, elle possède de nombreuses propriétés sur la concentration et l’attention. Cependant, son effet excitant peut perturber votre sommeil et diminuer votre reconstruction nocturne. Puisque le café reste longtemps dans le corps, il est prudent de ne pas en consommer après 15h. Les autres excitants de type alcool et tout autre substances illicites provoquent des dégâts largement trop importants pour être envisagés.

Ne pas tomber malade

Il n'y a pas de recette miracle, la méthode est unique et propre à chaque personne ! Les meilleurs médicaments et compléments alimentaires sont ceux qui vous sont adaptés et votre pharmacien vous conseillera la protection optimale pour faire face à l’hiver et pour rester en forme. Les règles hygiéno-diététiques sont bien évidemment de rigueur pour rester en bonne santé.

Après des vacances au top, la rentrée sera au top. Les multivitamines, les oligo-éléments et une alimentation variée complètent le tout. Et une bonne dose de sommeil, bien rythmée et suffisante vous maintiendront au mieux de votre forme jusqu’aux prochaines vacances !

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